"Мне
сложно разобраться в своих чувствах..." — фраза, с которой сталкивался
каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей
собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих
чувствах. Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в
чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства,
реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть
наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы
ощущаем жизнь.
Что такое чувства? Самое простое
определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или
иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства
(высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными
переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения
человека к вещам.
Чем чувства отличаются от эмоций
Ощущения — это наши переживания,
которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают
зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние).
С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.
В эмоции и чувства вмешивается
наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши
мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее
поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из
критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои
чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.
Фундаментальные эмоции
Все эмоции человека можно
различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной
жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского
психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных»
эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость,
отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость,
вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные
семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого
спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках
такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение,
радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения
фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные
эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев,
вину и интерес.
1. Интерес — положительное
эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению
знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.
2. Радость — положительная
эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную
потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость
сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром.
Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
3. Удивление — не имеющая
четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция
на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции,
направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.
4. Страдание (горе) —
наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с
получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности
удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось
более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще
протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания —
горе, связанное с безвозвратной утратой.
5. Гнев — сильное
отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта;
возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев
имеет характер стенической эмоции.
6. Отвращение — отрицательное
эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами),
соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое
противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и
установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в
межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и
гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая
самоосуждение.
7. Презрение — отрицательное
эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое
рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми
объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не
соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
8. Страх — отрицательное
эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о
возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой
опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших
потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным
прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто
недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как
стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых
состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо
в виде аффекта (ужас).
9. Стыд — отрицательное
эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных
помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и
собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
10. Вина — отрицательное
эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного
поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.
Таблица чувств и эмоций человека
Все чувства и эмоции человека
можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому
типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.
·
Восхищение
·
Тяжесть
|
|
Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор —
Михаил.
Источник - econet.ua
